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2020年3月16日星期一

【新手不敗】家常便飯🍚豚肉角煮

最近少咗出街,weekend shopping都變咗去supermarket掃貨,順便多咗時間鑽研下廚藝!

今次下廚煮簡易版「豚肉角煮」大成功!日式小菜通常都好易整只係步驟繁複,香濃嘅肉同汁送飯一流~成功感大增!:)


【豚肉角煮 3人份】



材料:
五花腩-2大條(街市買約$80)
甘筍-半條
糖-2湯匙
蠔油-2湯匙
生抽/日式豉油-4湯匙
味啉-4湯匙
水-1杯
薑-適量
蔥-適量


做法:
1. 五花腩切件,加薑汆水,備用





2. 同時間準備甘筍切件,備用


3. 將五花腩鋪喺鍋內,落水、糖、蠔油、豉油、味啉、薑、蔥




4. 用多功能電鍋炆煮15分鐘




5. 後再焗45分鐘,基本完成
(明火的話,水滾後細火炆2個鐘,中間輕拌衡勻入味




貼士:

-在職媽媽可以喺夜晚metime煮定,浸到第二晚就入晒味 :p

-如果想加厚日式風味可以加入白蘿蔔同原味日式腐皮(油揚)一齊炆煮
-或者喺基本完成後加入烚蛋/溏心蛋浸至入味
-基本完成後可以即食,浸2-3個鐘以上效果更佳

-食之前再翻熱就可以上碟





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2020年3月15日星期日

【抗疫食譜】薑汁栗子糖水

唔好以為栗子糖水只係一般飯後甜品,栗子則有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。 金金黃黃薑味勁重嘅栗子糖水,治癒程度令人食完一碗想添多碗呢!
栗子係低脂澱粉質食物,又易飽肚,自己煮可以控制糖分,就唔怕吸收過多熱量啦! 不過消化不良、糖尿病、風濕患者都不宜食用。 【薑汁栗子糖水】


材料: 栗子-約30粒 片糖-1.5片 (可用黑糖/紅糖) 水-3杯 薑片-適量 *所有材料都可按喜好加減份量 做法: 1. 今次買咗去殼栗子,需要花少少時間批走栗子表面唔靚嘅地方,洗淨備用 (買連殼栗子的話,先連殼煲滾會較易剝殼)
2. 將栗子、糖及薑同時落煲,用多功能電鍋炆煮15分鐘完成 (如果用明火煮,水滾後轉細火煮20分鐘,再喺煲內焗10分鐘)








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2020年3月14日星期六

【抗疫食譜】超!簡!單!日式三文魚炊飯

平常見朋友整嘅炊飯好吸引,將材料都切成粒或切絲再一齊煲飯就OK了,最重要係好味度爆燈! 趁weekend嚟個懶人簡易電飯煲版,唔需要乜嘢裝飾或者擺盤都夠照,新手不敗! 【三文魚炊飯 2-3人份】 材料: 白米-2米杯 水-3米杯(米同水比例依平時煮飯習慣就可以) 急凍三文魚-1件 任何新鮮菇類-隨意 昆布/日式高湯包-隨意 生抽/日式醬油-1湯匙 味啉/清酒-1湯匙(親子共食的話可以省略) 蔥花隨意
黑胡椒隨意 做法: 1. 將乾昆布加一碗熱水浸至少30分鐘,或者直接用日式高湯煲飯 (室溫水浸至少2個鐘,夏天需放入雪櫃浸)
2. 三文魚去皮切件,再用少許鹽同黑胡椒調味,備用 (留皮嘅朋友記得清乾淨魚鱗)

3. 菇類切除根部,再切成1cm長短 4. 洗淨白米後瀝乾放入電飯煲,加入昆布水、水、醬油、味啉攪拌均勻 (米同水比例依平時煮飯習慣就可以) 5. 放入浸發咗嘅昆布、菇類、三文魚,就可以煲飯



6. 等飯煮好,先抽起昆布整碎三文魚再攪拌均勻就完成,隨喜好加入蔥花更美味。
*如果屋企有砂鍋或者鑄鐵鍋,煮出嚟會更有風味!





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2018年9月29日星期六

【女士美肌瘦身之選】在家製冷壓果汁(番石榴蓮霧汁)

坊間好興一種叫冷壓飲品,可以改善腸道健康、去水腫、促進代謝、幫助Keep fit。原理係用壓力將蔬果壓成果汁,直接取得蔬果入面嘅營養並保留到維生素同纖維,而慢磨機同樣做到呢個冷壓效果!
而家在家就可以輕鬆飲到無添加嘅營養果汁,最適合有百變主意,又注重健康嘅你!

材料:

番石榴 2個
蓮霧 2個


步驟: 1. 洗淨材料,將石榴同蓮霧就切件備用

2. 啟動榨汁功能,將材料放入慢磨原汁機,榨完汁就完成




小知識: -番石榴(芭樂)含有多種養分,特別適合發育期嘅青少年同肥胖人士,可以預防高血壓、糖尿病,而且仲有抗氧化功效 -蓮霧水分含量亦極高,可以達至消暑解渴,同時營養價值甚高,可以幫助清除身體入面嘅毒素同多餘水分,有利尿、消水腫作用 -石榴蓮霧汁有助肝臟解毒、促進新陳代謝、美肌養顏等等功效



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2018年9月28日星期五

【秋冬特飲】桂花蜜糖雪梨汁 (熱飲)

一年容易又過咗中秋,後天氣就會開始變得乾燥,今次介紹一款簡單又合時嘅滋潤暖身特飲畀大家,食材簡單就完成,就係桂花蜜糖雪梨汁!


材料:
雪梨 4-5個
桂花

冬蜜 適量


步驟:
1.
洗淨材料,將雪梨切件放入慢磨原汁機,啟動榨汁功能





2. 將桂花放入雪梨原汁,中火隔水蒸10分鐘


3. 最後落冬蜜輕輕攪拌就完成


4. 如果唔鍾意飲落啖啖都有桂花碎,可以隔走大部份或者全部

小貼士:
-市面上有現成嘅桂花蜜賣,可以蒸完雪梨汁直接放落去,代替桂花
冬蜜

-桂花蜜要見到粒粒桂花嗰款,好多雜貨店都有,間中先喺超級市場見到
-蜜糖係一種天然食品,所含嘅單醣喺唔需要經消化就可以被人體吸收,對婦女、幼兒同長者特別有保健作用,就算我哋日常飲用都好養生同預防氣管問題
-秋冬特飲亦可以用燉嘅方法,將冰糖代替蜜糖,再加入杞子、桂圓等等將雪梨原汁隔水蒸30分鐘,都係簡易完成



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2018年9月17日星期一

【BB食品】大人細路都啱食 青瓜汁蒸蛋(1歲以上BB適用)

BB加固之後,慢慢仲可以食其他多元食物,但係開始有得揀又煩?
有慢磨原汁機就可以喺BB食物入面加入唔同原汁,簡單食品都可以間唔中加少少新意!而且1歲以上BB就可以接觸雞蛋,雞蛋含有優質嘅蛋白質同氨基酸,蛋黃仲含有豐富卵黃磷,可以提高小朋友腦部活動效率!最緊要就係蒸蛋簡單易整,用嚟撈下飯仔就搞掂!
材料: 青瓜 1條/迷你青瓜 3條 雞蛋 2隻
步驟: 1. 洗淨青瓜去皮,切件備用
2. 將材料放入慢磨原汁機,啟動榨汁功能

3. 將蛋同青瓜汁用1:1.5份量發勻


4. 隔水蒸10-15分鐘就完成

小貼士: -BB食物只需要原味就可以,先拎咗BB食嘅份量,其餘就可以喺表面淋上少少調味,大人就有加餸
-水份豐富嘅瓜類都適合蒸蛋,例如節瓜、冬瓜、青瓜等等,而且榨出嚟嘅原汁都唔會影響蒸蛋嘅顏色 -其他蔬菜例如粟米同洋蔥混合榨汁之後,如果原汁唔夠都可以加水用嚟蒸蛋 -蛋白有機會引起致敏,1歲前最好避免食



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